Рост человека уменьшается по нескольким причинам. Это, например, связано с давлением на позвоночник удерживающегося в вертикальном положении тела. Свою лепту вносят и возрастные недуги – у пожилых людей изнашиваются хрящи между суставами, а остеопороз приводит к укорочению позвоночного столба. Несмотря на то, что эта «усадка» представляется естественной частью процесса старения, скорость, с которой она происходит, можно замедлить.
Основными гарантиями хорошего состояния позвоночника являются правильная осанка, физические упражнения и здоровый образ жизни. Не сутультесь, следите за весом, чаще ходите и бегайте, занимайтесь силовыми тренировками. Все это укрепляет мышцы, уменьшая нагрузку на хребет. Прочность позвоночника можно поддержать с помощью приема витаминов и минералов. Это, в частности, витамин D и кальций, которые позволяют предотвратить тот же остеопороз.
Насколько может уменьшиться рост человека в старости? На весьма приличную величину. Если верить статистическим исследованиям соответствующего рода, женщины теряют около пяти сантиметров в возрасте от 30 до 70 лет, а к восьмидесяти этот показатель может вырасти до 8 сантиметров. У мужчин дела обстоят получше. В первый из названных временных промежутков они становятся «короче» на 2-3 см, а затем ещё на столько же к окончанию восьмого десятка. Связано это с тем, что у представителей сильной половины человечества в целом больше мышечной массы, а их кости, как правило, крепче.
